Nogle hardcore vægtløftere hån tilbehør som løft handsker, der er designet til at beskytte dine hænder fra udviklingslandene hård hud. De ser på de hårde knuder som symboler på, hvor hård de er. Men at bruge greb, især for tungere magt løft, vil gøre mere end blot at beskytte dine hænder. Hvis du ikke får en god, solid greb fra det øjeblik du sætter dine hænder på baren, vil hele din løfteteknik være slukket. Et godt sæt greb kan købes på mange sportsudstyr butikker, men de er enkle og billige at gøre dig selv med blot et par punkter. Ting du skal
1 foden af ​​massivt gummi poolbeklædningen
markeringspen eller kridt
saks
Vis Flere Instruktioner
1

Læg gummi på en solid flad overflade.
2

Placer en af ​​dine hænder palm-ned på gummi.
3

Mark gummi med markør eller kridt i fire spots :. nederst på din håndflade hvor den slutter sig dit håndled, nær toppen af ​​din langfinger, hvor den første fælles er, og på hver side af din hånd - ikke inklusive tommelfingeren
4

Løft den hånd, du brugte som en guide og tegne en oval på gummi, anvendelse af symboler, du har foretaget som retningslinjer.
5.

Skær oval fra gummiet.
6

Trace ovalen du bare skære på et stykke sidesten gummi.
7

Klip den anden oval fra gummiet.
8.

Brug gummi ovaler ved at placere dem på dine håndflader, før gribe en bar eller håndvægte, når du løfter vægte.