Bowflex er hjem træningsredskab , der bruger modstand til at simulere vægttræning, ifølge Mænds Total Fitness . Bevægelserne udføres via power stænger, eller fleksible gummi stænger knyttet til kabler og trisser . Da vægttræning handler om modstand snarere end vægt, Bowflex er et nyttigt maskine til at udnytte , da det giver mulighed for styrketræning fra næsten enhver vinkel. Korrekt brug af maskinen i kombination med en aktiv livsstil og sund kost vil hjælpe dig med at nå dine bodybuilding mål . Instruktioner
1

Research ordentlig bodybuilding teknik , før du begynder træning sessioner for at undgå skader. Udover skader, ofte forkert teknik giver lidt af din ønskede resultater.
2

Opret en træning tidsplan , der tillader muskelgrupper til at få mindst en fuld hviledag i mellem træning . Dette kan opnås ved at arbejde ud hver muskel gruppe på Bowflex to eller tre gange om ugen eller arbejder forskellige muskelgrupper på forskellige dage , såsom arbejdstid armene på mandage og benene om tirsdagen .
3

Udfør enkelt sæt af gentagelser for hver muskel gruppe ved hjælp modstandsniveauer , der forårsager muskeltræthed efter 12 eller 15 reps. Du bør næppe være i stand til at afslutte den sidste gentagelse , ifølge Mayo Clinic. Tilføj mere modstand når øvelserne bliver let at udføre.