Kettlebells er et fælles vægtløftning værktøj til fitness-entusiaster, der følger en plyometric eller eksplosive, stil arbejder ud. En kettlebell er en cirkulær vægt lavet af støbejern med et håndtag, ser meget som en bowlingkugle, der omfatter et håndtag. Kettlebells varierer i vægt og er vant til at opbygge muskler ved at løfte, holde og swingende dem. Kettlebells er typisk malet i forskellige faste farver for at gøre deres vægt let kan identificeres. Når en kettlebell s maling chips off, kan det malet at se lige så god som ny. Ting du har brug
Paint stripper
Gummihandsker
Ståluld
Stålbørste
Sprit
Sandpapir
Afdækningstape
Spraymaling
Clear coat

Vis Flere Instruktioner
1

fjerne den gamle, tilhugget maling på kettlebell ved at hælde maling stripper på en klud og gnide det over klokken. Lad kettlebell sidder iblødsætning i malingen stripper, så længe der er angivet på lakfjerner mærkat.
2

Bær gummihandsker til at beskytte dine hænder og bruge ståluld og stålbørste for at fjerne enhver maling tilbage på vægten.
3

Rengør kettlebell med sprit når al malingen er fjernet. Når du er færdig med at arbejde med malingen stripper, kan du fjerne og kassere gummihandsker.
4

Sand overfladen af ​​kettlebell at fjerne grater eller andre skønhedsfejl.
5.

Spray kettlebell med din ønskede farve af maling, og sørg for at holde spraydåsen på en stor nok afstand for at undgå malingen opbygge og køre. Lad det første lag maling tørre. Mal kettlebell i et godt ventileret, ikke-blæsende område, såsom en garage. Ventilation er vigtigt at undgå at indånde røgen, men for meget vind er ikke befordrende at sprøjte maling.
6

Sand eventuelle drypper maling på kettlebell og anvende et andet lag maling, hvis det er nødvendigt. Lad andet lag til tørre.
7

Spray kettlebell med klar lak til at give det en blank finish. Hvis det er nødvendigt, anvende en anden anvendelse af klarlak når det første lag er tørret.