Vand aerobic bruges af dem alle fitness niveauer til at udøve. Det kan bruges i fysisk terapi, som olympiske atleter og folk, der er ude af form og overvægt. Det er også sjovt for børn og en effektiv måde at inddrage hele familien i at komme i form. Skånsom mod Joints

løfte vægte og gå i vandet minimerer stress på knæ og andre vægtbærende led på grund af reduceret tyngdekraften under vandet.
Temperatur forordning < br >

vandaerobic med vægte tillader dig at gøre det på en høj intensitet uden overophedning så let.
reduceret angst

for dem der føler sig utilpas og /eller akavede løfte vægte foran andre , vandaerobic med vægte tillader dem at udøve uden at skulle være så bevidst om at opretholde form eller hvordan deres krop ser ud til andre.
Time- Lagring Fordele

Løb og løfte vægte undersøiske kan gøres på samme tid. Dette giver mulighed for en styrke og cardio træning i en kort tidsramme .
Balance Safety

Løb og løfte vægte undersøiske er et sikkert alternativ for dem, hvis balance er i fare, såsom seniorer og gravide kvinder .