Vand aerobic er en sjov måde at udøve. Det indebærer en række stretching og motion bevægelser, der udføres i varmt vand. Læger og fitness-eksperter er i stigende grad anerkender de mange fysiske og psykiske fordele af vand aerobic. Sikkerhed

vandaerobic, opdriften fra vandet virker til at støtte kroppens vægt. Dette bidrager til at reducere den kraft af virkningen på leddene . Det mindsker også muskeltræthed .
Medical Fordele

vandaerobic kan gavne personer med en række sundhedsmæssige betingelser, herunder leddegigt og fibromyalgi . Det kan også hjælpe dem, komme fra en skade ved at øge fleksibiliteten og vifte af bevægelse.
Styrkelse

Vand aerobic er en god øvelse til at forbedre styrke. Dette skyldes, at vand giver modstand, der hjælper til at styrke musklerne og øge udholdenhed.
Stress Reduktion

vandaerobic kan gavne sindet såvel som musklerne. Den varme, afslappende vand hjælper til at reducere stress og øge energi .
Potentiale

grund af sin lave effekt , kan næsten alle nyde fordelene ved vandaerobic . Dette omfatter både svømmere og ikke-svømmere , børn , seniorer og gravide kvinder .