"Aquatic-aerobe motion som et middel til Stress Reduktion under graviditet," Kara Mallory Parker, WHNP, RNC, rapporterede MS og Sheila A. Smith, RN, ph.d., FACCE, at i deres pilotundersøgelse, var gravide kvinder, der havde gjort akvatiske aerobic bedre i stand til håndtering af stress end dem, der ikke udøver.
Delivery Hjælp
Parenthood er "Vand aerobic i Graviditet "citerer Dr. Jane Katz, en fysisk uddannelse professor fra City University of New York, som siger, at den faktiske levering af barnet er lettere på moderen for kvinder, der udøver.
Sikker Temperatur
Også diskuteret i Parenthood er, at aqua fitness er gavnligt i at øvelserne kan gøres uden den gravide kvinde bliver overophedet. Dette er vigtigt, fordi alt for meget varme kan forårsage fosterskader eller andre problemer med barnet.
Vejrtrækningsøvelser
Under akvatiske fitness klasser, kan mødre praksis Lamaze vejrtrækning teknikker, hvis de planlægger at have en naturlig fødsel, ifølge "Water Aerobics i graviditeten."
Vedligehold Fitness
Ifølge Effektiv Vandgymnastik kan akvatiske aerobic tillade en kvinde at fastholde og endda forbedre hendes kondition uden at tage skade, fordi vandet støtter hende stigende vægt og skiftende balance.
kontrollere vægten
vandaerobic hjælpe mødre styre deres lyster og hjælpe dem med at forbrænde flere kalorier i motion. Også, humørsvingninger, som kan føre til overspisning lindres ved den aerobe motion, siger Effektiv Vandgymnastik.