| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan Deltag i en Gåture Club

    Gå alene kan blive kedeligt og ensformigt efter et stykke tid. En løsning er at tilslutte sig en omvandrende klub. Gåture klubber tilbyder en pulje af potentielle walking partnere, samt rådgivning om vandreruter. Hvis du ikke kan finde en omvandrende klub, der passer til dine behov, kan du oprette din egen. Følg disse trin for at finde ud af hvordan. Instruktioner
    Find en Gåture Club i dit område
    1

    Kontakt din sygesikring udbyder. Mange hmos fremmer motion ved at holde lister over motion klubber.
    2

    Kontakt informationscenter på dit lokale indkøbscenter. Indkøbscentre ofte fremme mall walking klubber. De kan tilbyde incitamenter til at deltage.
    3

    Tour et motionscenter og spørge, om det sponsorerer en omvandrende klub. Tjek opslagstavlen for private walking klubber.
    4

    Besøg Road Runners Club of America hjemmeside (se nedenfor). Dette nationale kørende organisation accepterer vandrere, også.
    5.

    Klik på din tilstand på Road Runners "Club"-side. Du vil se en liste over alle tilknyttede klubber og Road Runners repræsentanter i din tilstand.
    6

    Deltag i et velgørenhed løbe eller gå og spørge organisatorer og deltagere om walking klubber. The Road Runners Club of America holder en liste over begivenheder på sin hjemmeside.
    Afrejse en international Gåture Organization
    7

    granske International Federation of Popular Sport (IVV) hjemmeside (se nedenfor). IVV-medlemmer kan deltage i gå arrangementer rundt om i verden.
    8

    Deltag IVV ved at klikke på "Medlemskab" link. Udfyld medlemskab formularer.
    9 p Email din ansøgning til IVV hjælp af den medfølgende link.
    Start din egen walking Klub
    10

    Beslut på din walking klub mål. Hvis din klub vil foretage indkøb, kan du nødt til at indarbejde.
    11

    Etablere en styregruppe. Spørg venner til at tjene som klubbens officerer.
    12

    Annoncer din klub. Flyers i høj fod trafikerede områder såsom parker og skoler fungerer godt.
    13

    Gør visitkort indeholder club kontaktoplysninger. Hand out kort til potentielle medlemmer, mens ud walking.
    14

    Lav en hjemmeside til din gå klub. Vær sikker på at liste din klubs locale og mål.
    15

    Affiliate din klub med en større organisation, såsom Road Runners Club of America, for at udvide din synlighed.
    16

    Opsæt regelmæssige møder til din klub. Vær sikker på at minde medlemmer af mødedatoer og tidspunkter.
    17

    Fordel en omvandrende klub nyhedsbrev for at holde dine medlemmer orienteret om ture og arrangementer. Du kan gøre dette nemt online.