1
Opbyg udholdenhed. Selv hvis du har planer om med tiden at deltage i en langdistance-tur, er du nødt til at arbejde på at øge den afstand, langsomt. Start med at gå en moderat afstand. Gør det udfordrende, men ikke forsøge at gøre mere, end du er i stand til. Tilføj et par blokke hver 4 til 5 dage og forsøge at aldrig træde tilbage, når du øge afstanden.
2
Go vandreture. Langdistance ture er som regel på fladt terræn, men stadig kræver en masse energi på grund af afstanden dækket. Vandring er en af de sværeste måder walking, da det indebærer ujævnt terræn, op-og nedture, og uventede drejninger. På grund af dette, kan det hjælpe dig med at opbygge udholdenhed og gøre en flad terræn walk føler let.
3
Walk op ad bakke. Hvis du er under uddannelse til en lang-distance gåtur vinteren, indendørs, kan du prøve at bruge et løbebånd med en hældning på fire eller mere. Dette vil øge din udholdenhed til flade terræn ture og gøre det lettere at dække lange afstande, når du er i stand til at træde udenfor igen.
4
Invester i et par gode travesko. Du vil ikke gøre meget walking, hvis du ender med vabler, smertefulde hæle eller ømme ben. Sørg for, at skoene passer godt og giver god støtte til både dine buer og dine ankler.
5.
Find måder at motivere dig selv. Lange afstande kan blive kedeligt. Snarere end blot at gå i cirkler, satte sig for at nå frem til en bestemt destination: en butik, en park eller en vens hus. Brug af en iPod eller MP3 til at få dig igennem er også en god idé, men husk at holde lydstyrken lavt, så du stadig kan høre den kommende trafik. Endelig kan du prøve at ændre din rute et par gange om ugen, så du har en chance for at udforske nye seværdigheder.