tonet arme er noget, enhver kvinde drømmer om, og du sandsynligvis en af ​​dem. Måske du har et problem stedet som bagsiden af ​​dine arme, eller måske du bare ønsker en bedre overordnet tone. Du kan nemt bruge timer hver uge arbejder på dit problem-spots uden at se nogen resultater. Selvom det kan lyde svært at tro, du kan faktisk tone dine arme ved at gå. Det kræver lidt hengivenhed og en ændring til din normale rutine. Hvis du ønsker at tone dine arme, mens du går, forpligte sig til ændringen og nå til nogle vægte. Ting du har brug
Vægte
Vægtet Bælte
ankel vægte
Wrist Weights
Vis Flere Instruktioner
1

Pump armene, mens du går, forsøger at efterligne magt vandrere. Dette tvinger de ubrugte armmuskler til at deltage i træningen.
2

Carry et sæt håndvægte med dig som du går, fortrinsvis en 2 til 3 £ sæt. Selv hvis du bare fortsætte vægtene uden at bevæge dine arme, vil det tilføje modstand mod gåtur.
3

Placer en vægt bælte omkring din taljen, men kun bruge det i løbet af dine ture. Vægten bælte hjælper dig med at forbrænde flere kalorier, hvilket kan resultere i tonet arme.
4

Brug små ankel vægte til at hjælpe forbrænder flere kalorier i løbet af din tur. De ankel vægte forårsage dine ben til at føle tungere, tvinger dine ben muskler til at arbejde hårdere. Jo flere kalorier du forbrænder, jo bedre din krop vil se, inklusive dine arme.
5.

Køb et sæt håndled vægte og bruge dem, når du går. Når du flytter dine arme under gåtur, vil vægtene får musklerne til at arbejde. Inden længe vil du begynde at se forbedringer og bedre tonet arme.