| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvad er fordelene ved en skridttæller?

    Skridttællere kan bruges som et grundlæggende redskab til at måle dit aktivitetsniveau i løbet af en given periode, hvilket førte til en sundere og mere energisk livsstil. Historie

    Skridttællere faktisk blev opfundet mere end to århundreder siden. Og mens det ikke vides, hvem der opfandt skridttælleren, er det ofte krediteret til Thomas Jefferson, amerikansk stiftende far og forfatter til Uafhængighedserklæringen.

    Jefferson tilsyneladende bragte en lignende anordning til USA efter hans tid i Frankrig 1785-89 og enten lavet nogle forbedringer af design eller netop introduceret den eksisterende design til et nyt publikum.
    Function

    Teknologien bag en skridttæller har ændret sig over årene, men principperne bag enheden forbliver stort set den samme. En sensor tæller, hvor mange skridt tages ved at måle, hvor meget kroppen ryster. Når brugerens fod rammer jorden, vil de efterfølgende vibrationer rejser gennem kroppen og måles ved skridttæller som et skridt.

    Fordele

    stedet for tager umage for at måle, hvor langt du har rejst under en gåtur ved hjælp af en skridttæller gør det nemmere at holde styr ved at tælle antallet af skridt baseret på dine kropsbevægelser. Brug af data om skridttælleren til at indstille en eskalerende række målsætninger (dvs. 10.000 skridt én dag, 10.100 den følgende dag, osv.) er en ukompliceret måde at udtænke en gradvis udfordrende aerob træning.

    Fordelene ved en sådan en træning er utallige, da det vil bidrage til at forbedre omsætning, reducere stress og opbygge fysisk og mental udholdenhed. De data målt af skridttælleren giver enkle midler, som at der er motion mål, hvilket også fører til øget selv-motivation.

    Skridttæller kan også bruges som et redskab til at måle ens nuværende aktivitetsniveau, som mange mennesker kan tror, ​​de er mere aktive end de rent faktisk er på daglig basis. I denne henseende er det et nyttigt redskab til at hjælpe nogen til at tage bestik af mangler hendes daglige aktivitetsniveau.
    Kritik

    Skridttællere er stadig kun et grundlæggende redskab til måling af aktivitet niveau som de ikke tager hensyn til intensiteten af ​​en gåtur. Dette kan dog blive op til ved blot at forsøge at nå et bestemt antal skridt i et fast beløb af tid. For eksempel vil udfordre sig selv til at tage 2.000 skridt på 15 minutter sikre, at du gå rask nok til at opretholde en ordentlig aktivitetsniveau.
    Overvejelser

    Afhængigt af hvad skridttæller, du have, kan tælleren variere. Gåture på ujævnt underlag eller holde skridttælleren i en vinkel lavet have en effekt på målingerne. Men teknologiske fremskridt er sådan, at nyere modeller bør forblive bedre end 95 procent korrekte.