Hvis du bruger en skridttæller, har du sikkert undret præcis, hvor mange kalorier du forbrænder med hvert skridt du tager. Du kan selv ønsker at vide præcis, hvor meget vægt du kan forvente at tabe. Antallet af forbrændte kalorier varierer fra person til person, men et rimeligt skøn kan udledes ved at følge disse trin. Instruktioner
1

Walk for en halv time. Skriv ned på antallet af skridt, du har gået. Hver 2.000 trin, du går er omtrent svarer til en mile. Brug en lommeregner til at opdele det antal trin, du gik med 2.000. Dette er din kilometertal per halve time

Eksempel:. Du gik 3.000 trin. Så 3000/2000 = 1,5 miles per halve time.
2

Multiplicer miles per halve time med to. Dette er, hvor mange miles du gå timen

Eksempel:.. 1,5 x 2 = 3 miles i timen
3

Gå til en kalorie lommeregner som den i ressource sektionen. Indtast din vægt og vælg 30 minutter, som den tid, du har udvist. Rul gennem aktiviteten menuen og vælg gå. Vælg den hastighed, du beregnet i trin 2. Hvis din hastighed er 3.2, vælg f.eks Gåture, 3,0, for en realistisk vurdering af forbrændte kalorier.
4

Divider antallet af kalorier brændt af antallet af trin, du tog i løbet af en halv time du gik

Eksempel:.. 118. (forbrændte kalorier for 150-pund person, der går ved 3 mph) /3.000 (trin vandrede) = 0,039 kalorier pr trin
5

Multiplicer kalorier du forbrænder per trin med antallet af skridt du tager i løbet af hver tur til at få et godt skøn over, hvor mange kalorier du har brændt i løbet af denne tid.