| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan Beregn Gåture Velocity

    Walking er en gavnlig måde at forbrænde kalorier uden at skulle slave væk i gymnastiksalen. Så længe du er til fods på en god hastighed, bør du se resultater i dit vægttab indsats. Den ulejlighed at folk har med dette er, at de ikke går hurtigt nok for rigelig kalorier at blive brændt. Ved at gå på tre eller fire miles i timen for kun ti minutter kan du brænde op til 62 kalorier. Det lyder måske ikke som meget, men over tid, kan det tilføje op til at hjælpe dig tabe sig og tone dine muskler. Ting du skal
    Målebånd
    Skridttæller
    stopur
    Vis Flere Instruktioner
    1

    Place et målebånd på gulvet og stå, så den midterste af din mund er placeret ved siden af ​​enden. Tage et par skridt (fem burde være nok) og bemærk afstanden på målebåndet beliggende i centrum af foden du netop placeret på gulvet. Divider denne afstand med det antal trin, du tog for at få din skridtlængde.
    2

    Vedhæft en skridttæller til dit bælte. Skridttælleren tæller, hvor mange skridt du tager, når du tager dem.
    3

    Start stopuret, hver gang du begynder at gå og stoppe det, når du er færdig. Notér, hvor mange skridt du tog, og hvor lang tid det tog dig at tage dem. Fortsæt denne proces for en dag eller så, så du har en god samlet gennemsnit på din walking vaner.
    4

    Gang det samlede antal trin af skridtlængden for den samlede distance du gik. Tilføj sammen hele tiden målinger for at få den samlede tid gik. Konverter tid til timer ved at dividere antallet af sekunder med 60 for at få minutter, og antallet af minutter, med 60 for at få timer.
    5.

    Divide den samlede afstand med det samlede antal timer for at få din miles i timen figur.