Iført en skridttæller på din talje kan være en effektiv måde at øge din bevidsthed om vandre aktivitet, som kan føre til en sundere livsstil og vægttab. Uanset om du bærer din skridttæller hele dagen lang for at holde styr på, hvor mange skridt du tager i løbet af hele dagen, eller du kun bære en skridttæller til at registrere ture, opsætte skridttæller ordentligt, før du begynder at bruge det. Hvis du ikke er oprettet skridttælleren til at måle dine specifikke skridt, vil pedometer ikke præcist at registrere dine skridt. Ting du skal
Målebånd
Chalk
Paper
Pencil
Calculator (ekstraudstyr)
Vis Flere Instruktioner
1

Foranstaltning en 20-fods-distance på et fladt område uden for at gøre det muligt for dig at gå afstanden på en naturlig gangart. Lav en Kridtstreg primo-og slutpunkter.
2

Begynd at gå cirka 20 meter før begyndelsen kridtmærket og gå på et naturligt tempo, der tager din naturlige skridt. Når du kommer til start kridtmærket, begynde at tælle dine skridt. Fortsætte med at tælle trin, indtil du passerer slutter kridtmærket. Skriv ned på antallet af trin på et stykke papir.
3

Divider 20 med antallet af skridt du tog mellem begynder og slutter punkter for at finde din skridtlængde i fod. Multiplicer dit svar med 12 for at finde din skridtlængde i inches.
4

Indtast skridtlængden i skridttælleren. Skridttælleren skal have tilstande, hvor du kan indtaste dine specifikke informationer. Tryk på knappen Mode for at åbne afstanden indstilling og derefter trykke på en "set" knappen for at indtaste skridtlængden i inches.
5.

Placer skridttælleren på din bukselinning eller bælte lidt til venstre eller højre for midten af ​​din talje. Sørg for, at skridttælleren er niveauet og altid bære det på samme sted.
6

Kontroller skridttæller for at se om det registrerer dine skridt præcist. Nulstil skridttælleren til nul og derefter gå et bestemt antal trin. Stop walking og derefter kontrollere skridttæller. Skridttælleren nummer skal være inden for fire trin i antallet af trin, du tog.