En skridttæller måler antallet af skridt du tager, nogle modeller også tilnærme den afstand, du har gået. Skridttælleren ur kombinerer disse funktioner med dem i et sportsur, herunder kronograf, nedtælling og alarm, samt funktioner i et digitalt ur, såsom tid og dato. Der er mange stilarter af skridttæller ur fås med forskellige funktioner. Du er nødt til at tænde for trin tælleren, når du ønsker at bruge det, selv om mange ure også give dig mulighed for at programmere dem til automatisk at tælle skridt på bestemte tidspunkter af dagen. Nogle gemmer data for en dag eller uge. Nogle skøn hastighed og distance. Ting du har brug
skridttæller watch
Travesko
Vis Flere Instruktioner
1

Check antallet af skridt du tager i en mile. Gå til en kvart-mile spor og gå rundt om den på indersiden lane, tælle dine skridt. Multiplicer antallet af trin med 4. Venstre, højre lig 2 trin. Det gennemsnitlige antal er 2000 trin pr mile (1240 per kilometer). Du kan bruge dette til at kontrollere rigtigheden af ​​afstanden målt ved din skridttæller ur, ved hjælp af antallet af trin det tæller, og foretage justeringer i dine poster, hvis nødvendigt.
2

Læs vejledningen til dit ur grundigt. Indstil tiden på dagen. Sæt skridttælleren funktion for den tid, du ønsker det at tælle skridt automatisk i løbet af dagen. Slå den til i starten af ​​en træning for at beregne, hvor mange skridt og hvor langt du går i løbet af denne træning. Du kan skifte den til skridttæller-funktion til at se dine fremskridt i løbet af dagen eller i løbet af træningen.
3

I slutningen af ​​dagen, kan du downloade dine resultater til en computer, hvis din skridttæller Uret har denne funktion, eller optage dem i en notesbog.
4

Nulstil dit ur til den næste dag efter du optage og rydde dine resultater.
5.

Sæt dine mål for forbedringer ved trin eller ved afstand eller med begge. Have en daglig mål, og et langsigtet mål. Vær fleksibel i tilfælde af at du ikke kan arbejde ud på en given dag.