Vide, hvor langt du går, er nyttig information i form af at analysere dit niveau af fitness, samt spore dine fremskridt. Du kan gætte på dine gåafstand, eller du kan få en mere præcis måling ved hjælp af en skridttæller og udfører nogle simple målinger og beregninger. En skridttæller er en anordning, der holder styr på antallet af skridt, du tager. Når du bestemme længden af ​​dine skridt, kan du bruge disse stumper af information til at bestemme, hvor langt du går. Det antal trin, du tager kan have en dybtgående effekt på din kondition og helbred. Ting du skal
Målebånd
Skridttæller
Calculator
Vis Flere Instruktioner
1

Measure et sæt kort afstand, såsom 10 eller 20 meter. Brug et målebånd og markere din start-og slutpunkter.
2

Stå med hælene på begyndelsen punkt, og gå længden af ​​den målte område. Tæl dine skridt, mens du går.
3

Opdel længden af ​​den afstand, du gik med antallet af trin, du tog for at få længden af ​​dine skridt. For eksempel, hvis du tog 15 trin til at gå en afstand af 20 meter, så dine skridt længde er 1,33 meter.
4

Walk mens iført en skridttæller. Skridttælleren registrerer dit samlede antal trin.
5.

Multiply din totale antal trin af længden af ​​dine skridt for at finde din distance. For eksempel, hvis din skridtlængde er 1,33 meter, og du gik 10.000 skridt vil du ganger 1,33 med 10.000 for at få 13.300 fod.
6

Divide dit svar fra trin fem af 5.280, hvis du ønsker at vide hvor mange miles du gik. I dette eksempel, ville du opdele 13.300 af 5.280 for at få 2,52 miles.