Mange løbere har et problem med deres snørebånd kommer fortrydes når de er på et spor eller spor . Løse snørebånd kan forårsage løber til turen og skade sig selv . Revet knude er en ideel måde at binde dine sko i en hurtig og sikker knude. En råbåndsknob er en lignende til en standard snørebånd knude . Du kan kombinere begge teknikker for en mere sikker knude , hvis du har længere snørebånd. Instruktioner
1

afhente den rigtige blonde med din venstre hånd og venstre blonde med højre hånd. Snørebånd bør gøre en "X" Wrap den rigtige blonder under bunden af ​​snørebånd. Træk snørebånd stramt .
2

Kryds højre blonder over venstre blonder. Wrap enden af ​​venstre blonde under højre blonde . Tæt trække snørebånd nedadgående at binde en anden knude.
3

Wrap den rigtige blonder mellem tommel-og pegefinger. Gentag med venstre blonder. Du vil have to sløjfer , der ligner kaninører .
4

Kryds de to sløjfer . Tag den rigtige loop og guffe det under hullet , hvor du bandt knude . Træk højre og venstre sløjfer stramt. Du har bundet dine løbesko i en kombination af en råbåndsknob /standard snørebånd knude.