De triceps eller bagsiden af ​​overarmen bidrage til at udvide albue og kan blive stramt med brug. Nogle af fordelene ved at strække din triceps omfatter øget ydeevne , nedsat chance for skade , forbedring af fælles mobilitet , nedsat muskelspændinger og øget generel nydelse af fysiske aktiviteter. Tag dig tid til en tendens til stramme triceps . Instruktioner
1

Stå oprejst med god kropsholdning .
2

Hæv din højre arm lige over dit hoved.
3

Bøj højre albue . Brug din venstre arm til forsigtigt vejlede højre albue bag hovedet , indtil du føler en blid stræk i din højre triceps eller bagsiden af ​​øverste højre arm.
4

Hold i mindst 30 sekunder. < Br >
5

Gentag med venstre arm.