Når du laver Pilates strækøvelser, du fokuserer på at engagere din kerne muskler. Dette omfatter din mave, talje og ryg muskler. Udstrækning og toning disse muskler vil give dig den styrke og fleksibilitet til at bevare en god kropsholdning.
Øget bevidsthed
Pilates lærer dig at bevæge sig med kontrol. Mens du strækker, er du mærke nogen områder i din krop, som kan være stram eller anspændt. Du kan derefter lære at bevæge din krop i klassen og hverdagsliv på en måde, der frigiver spændinger fra kroppen.
Reduktion i kronisk Back og ledsmerter
Hvis du har kroniske smerter, der skyldes muskelspændinger eller dekonditionering strækning i en bevidst måde vil hjælpe. Som du forlænge musklerne er presset taget ud af ryggen og leddene, som vil bidrage til at reducere dit niveau af smerte.
Sænke din risiko for tilskadekomst
Muskler, der er mere fleksible, er mindre tilbøjelige til at blive såret under daglige aktiviteter og hobbyer. Strækker med en Pilates maskine med hjælp til at forlænge og tone dine muskler gør dem mindre modtagelige for skade.
Pilates Maskiner Tilføj Resistance
Pilates maskiner har kabler og fjedre, der kan yde modstand, som du strække. Dette kan tage dig ind i en dybere stræk så skal du måske være i stand til at gøre på din egen uden udstyr |