De menneskelige ben består af flere muskelgrupper . Ifølge Mayo Clinic , er quad muskel (kort for quadriceps ) musklen de løber langs forsiden af ​​låret , og er den stærkeste muskel i den menneskelige krop . Funktion

Quad muskler er nødvendige for at udvide knæet og bøje hoften. Som sådan , ville folk ikke være i stand til at gå , sidde på hug eller køre uden quad muskler. Ligesom alle andre muskler , kan quads blive styrket gennem træning rutiner og opretholde en aktiv livsstil.
Funktioner

quad muskel fået sit navn, fordi fire muskler gøre op quadriceps : Rectus femoris , vastus lateralis , vastus medialis og vastus intermedius . Den vastus lateralis , vastus medialis og vastus intermedius muskler er knæ extensors , hvilket betyder, at de arbejder for at udvide og glatte knæet . Rectus femoris er den muskel , der har ansvaret for at hæve benet og bøje hoften.
Overvejelser

Det er vigtigt at tage sig af de quad muskler ved strække og styrke dem. Da quad muskler konsekvent anvendes i hele dagen , har de en tendens til at få stram , hvilket gør benet stiv og vanskelig at flytte . Risikoen for at rive quad muskel er højere, når disse muskler er alvorligt stramme.