Toe hånd er en stor all-around øvelse. De er gode strækøvelser til at gøre, før du kører eller andre aktiviteter. De er også er store, enkle øvelser af sig selv. Når man gør tå rører, tage det langsomt og ikke over øve dig selv. Instruktioner
1

Tag en dyb indånding.
2

Exhale langsomt.
3

Stå med fødderne sammen.

4

langsomt bøje i taljen.
5.

Stræk armene på gulvet.
6

Bøj knæene lidt.

7.

Stræk fingerspidserne så langt som du kan for at røre dine tæer. Røre dine tæer, hvis muligt. Hvis du ikke helt kan gøre det, skal du ikke bekymre dig om det og bare gå så langt ned som du kan.
8

Ret dine ben, mens du rører tæerne, hvis det er muligt. Du skal føle en lille stamme i ryggen på dine ben. Stop, hvis du oplever nogen smerte.
9

Hæv langsomt ind i din oprindelige stående stilling.
10

Gentag så mange gange som du vil.