DVD-afspiller
Vis Flere Instruktioner
1
Take ærlig bestik af din fitness-niveau. Hvis du er en inaktiv person, der ønsker at tage springet og begynde at komme i form, vil du ønsker en DVD målrettet til begyndere. Hvis du arbejder ud regelmæssigt, men er ny til at træde aerobic, skal du vælge noget på mellemliggende eller avanceret niveau.
2
Få en anbefaling fra en professionel instruktør (helst en du har arbejdet med i fortiden) . Han kan være i stand til at foreslå en egnet video baseret på netop din kondition og erfaring niveau. Han kunne også være i stand til at fortælle dig, hvis der er nogen særlige videoer for at undgå på grund af dårlig kvalitet.
3
Ring eller besøge din lokale sportsforretning. Mange har en dvd sektion, hvor du vil sandsynligvis finde en række trin aerobic videoer. Andre steder du kan finde trin aerobic dvd'er omfatter elektronik afdeling i din lokale stormagasin og din standard videobutik.
4
Anmeldelse hver af dine muligheder grundigt. Titlen og /eller beskrivelse på DVD jakke bør give dig en klar idé om, hvad niveau af fitness og ekspertise DVD'en er rettet mod. Det er afgørende for din sundhed og sikkerhed, at du vælger en dvd, der er rigtige for dig. Hvis du har flere egnede muligheder og ikke ved, at vælge imellem, skal du vælge den ene lavet af en person eller virksomhed, du har hørt om.
5.
Spil DVD og træne sammen med det. Hvis du fik en god, as-annoncerede træning egnet til en person med dit niveau af fitness og erfaring, er du færdig. Hvis det ikke var helt rigtigt, tage DVD tilbage til den butik, hvor du købte den, og justere i overensstemmelse hermed ved at prøve en anden.