Step aerobics kan være en god måde at få en lav-effekt , motionsture derhjemme, og der er mange forskellige bevægelser , der kan indgå sammen til en sjov træning. V- UP aerob motion - også kendt som V- skridt - er dette navn, fordi du opretter en V med dine ben, når du er oppe på platformen. Instruktioner
1

Start med at stå foran et trin aerobic platform , med dine fødder sammen og tæerne mod midten af ​​den lange side af platformen.
2

Træd op på platformen med din venstre fod efterfulgt af din højre. Når du er på den platform , skal dine fødder være fra hinanden, så de ydre kanter af begge dine fødder er på kanten af platformen. Stå med fødderne omkring 2 til 3 meter fra hinanden .
3

Bring din venstre fod ned på gulvet bag dig og mod midten position af platformen. Bring din højre fod ned ved siden af ​​din venstre fod , så du er tilbage i din udgangsposition.
4

Gentag øvelsen flere gange , ledsaget af upbeat musik , for en stærk hjerte-kar- træning.