Step aerobics er en fantastisk måde at reducere stress og styrke dit hjerte. De er også gode til humøret , da de er indstillet til upbeat popmusik og udført i en gruppe indstilling , der giver dig chancen for at socialisere. Stamina

Step aerobics hjælpe dig med at opbygge udholdenhed for både din træning rutiner og dagligdags aktiviteter .
Low Impact

Denne øvelse har en minimal indvirkning på leddene , hvilket betyder, at folk med spørgsmål som gigt normalt kan udføre de bevæger sig.
Vægttab

sådan aerobic bidrage til at øge hastigheden af ​​dit stofskifte , hvilket hjælper med at forbrænde fedt og kalorier .
intensitet

intensiteten af ​​disse øvelser kan tilpasses folk i alle fitness niveauer .
< br > ben

Step træning er især god til toning og styrkelse af benene.
Variety

Instructors ændre rutiner for trin aerobic hvert par uger for at holde de klasser interessant .