Den lægmuskler bruges til flex og udvide foden. De kan ofte blive anstrengt fra overforbrug eller fra at blive skubbet ud over en normal vifte af bevægelse. Når dette sker, er der flere rehabilitering øvelser, der kan gøres for at behandle dem. Wall Stretch

En væg stretch gøres ved at placere boldene af foden mod en væg, så glatning benet.
Håndklæde Stretch

Dette gøres fra en siddende stilling på gulvet med benene foran kroppen. Et håndklæde vikles omkring fodsålen, så er det langsomt trækkes tilbage. Dette kan også gøres med en gummi-modstand rør.
Step Stretch

Dette gøres på en trappe eller platform. Mens stående på et skridt med den bageste halvdel af foden hængende, er hælen langsomt sænkes og derefter op igen.
SMF

Self Myofascial Udgivelse sker med en skum rulle. Kalven er placeret på toppen af ​​rullen, er det andet ben draperet over toppen for en lille ekstra vægt og kalven er rullet frem og tilbage langsomt.
Downdogs

nedadvendte hunde er gjort ved at komme ind i en planke position, derefter løfte dine hofter og skubbe din vægt tilbage på hælene. Din krop er da på en 90-graders vinkel.