Sports med en masse løb og spring, som basketball, tendens til at forårsage ankel forstuvninger og som et resultat anklen er en af de mest almindeligt forstuvede led i kroppen. At tape en ankel, ved at placere flere strimler af bånd langs bagsiden af anklen langs akillessenen begynde. Næste sted et par lange strimler af tape under hælen, strækker sig langs siderne af underbenet. Disse strips vil gå over enderne af dem, du placeret rundt i akillessenen, sikre dem på plads. Fortsæt ved at pakke en kontinuerlig stykke tape rundt om låret, startende fra lige over anklen, så arbejder din vej ned til hælen. Når du kommer til hælen wrap under foden, og fortsætte med at gå rundt om foden flere gange, indtil du kommer til midten af foden, og endelig rippe båndet. Hvis du ønsker det, kan du anvende en prewrap til anklen før taping så limen ikke klæber direkte på huden.
Knee Taping
Knee taping ofte anvendes som en måde at forhindre knæskade. Knee taping kan være så simpelt som indpakning et bånd omkring den øverste del af læggen, lige under knæskallen flere gange, hvilket vil hjælpe med at holde sener bag knæskallen stramt. For mere stabilitet, kan en knæ pakkes på en måde, der efterligner støtte af en knæ klampe. Start en stribe tape på ydersiden af læggen, så pak den under knæskallen, og rive det på indersiden af låret. Nu placere en anden strimmel af tape på indersiden af læggen og har det rejse under knæskallen slutter på ydersiden af låret. Nu bruge to strimler, en fra ydersiden af overlåret til indersiden af læggen og den anden fra indersiden af overlåret til ydersiden af læggen. Har begge disse strimler krydser lige over knæskallen. Tilføj yderligere strimler på samme måde for ekstra støtte, og derefter wrap cirkler af tape over og under knæet for at fastgøre strimler. For dem med kroniske knæskader, kan en bandage være et bedre valg end taping.
Wrist Taping
Wrists er tilbøjelige til at forstuvninger og jamming i sportsgrene, der bruge armene tungt, såsom ketcher sport, boksning og brydning. Svarende til knæet, kan et par cirkler af tape rundt om håndleddet selv være nok til at give nogle ekstra støtte til at forebygge skader. For en skadet håndled af meget høj effekt aktiviteter, ligesom boksning måske en tungere taping job være nødvendig. At tape håndleddet for yderligere støtte, en stribe tape lige under håndleddet begynde og pak det omkring underarmen én gang, derefter fortsætte ved at vikle det over toppen af håndleddet, omkring hånden og over håndfladen, derefter tilbage over håndled. Fortsæt denne ottetal bevægelse flere gange for ekstra stabilitet. Når du er færdig wrap flere ekstra sløjfer rundt om håndleddet for yderligere at sikre båndet jobbet og håndleddet.