Gentagne stress til din hæl fra walking , løb og andre aktiviteter kan forårsage smerter i hælen . Et af de vigtigste skridt i at afhjælpe problemet er at fastslå årsagen til din hæl smerte. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en almindelig årsag til smerter i hælen . I denne tilstand , din hæl bliver irriteret , hvilket resulterer i smerte. Et band af væv, der strækker sig langs bue af din fod , og tillægger
Bursitis

Bursitis er en smertefuld betændelse i bagsiden af ​​din hæl , hvilket en traumatisk indvirkning på din hæl eller pres fra sko kan forårsage.
Achilles tendinitis

Achilles tendinitis er en anden mulig årsag til smerter i hælen . Det sker, når din akillessene , som lægger til bagsiden af ​​din hæl og kører op din kalv , bliver irriteret og betændt.
Sko

Iført sko med rigelig hæl dæmpning , der passer ordentligt og er ikke slidt ud, er afgørende for at begrænse indvirkning på din hæl og for at forhindre smerter i hælen .
indsætter

Skoindlæg , der løfter din hæl og give ekstra polstring kan aflede pres fra din hæl og mindske virkningen . I nogle tilfælde kaldet custom -made indsatser orthotics kan medvirke til at reducere smerter.