Plantar fasciitis er en almindelig fod lidelse karakteriseret ved smerter i hælen, at resultaterne fra betændte væv i svangen af ​​foden. Plantar fasciitis tendens til at være mere almindelige i dem med flade fødder, og dem, der kommer hårdt ned på hælene, mens du går eller kører. Svarende til andre stress-inducerede skader, kan plantar fasciitis smerter afhjælpes noget ved at bruge atletisk tape til at støtte hælen og svangen at reducere inflammation. Ting du skal
Athletic tape
Saks
Vis Flere Instruktioner
1

Start en strimmel tape på den ene side af fodballen, pak det omkring bagsiden af ​​hælen og derefter op den anden side af foden, stikker den anden ende til den anden side af fodballen. Når det er gennemført, vil strimlen ligne en lang "U", med tape løber langs begge sider af foden.
2

Wrap en strimmel tape rundt om fodballen (strimlen vil rejse over toppen af ​​foden) og derefter skæres strimlen med en saks og dup den ned. Dette vil sikre strimlen anbringes i trin 1..
3

Start en strimmel tape på fodballen nær storetåen, wrap det omkring hælen og derefter holde enden tilbage ind det samme sted du startede det fra.
4

Start en strimmel tape på fodballen nær pinky tå, pak det omkring hælen og derefter holde enden tilbage til det samme sted du startede det fra. Strimlerne af trin 3 og 4, bør være forholdsvis stramt for at hjælpe med at tage væk nogle af den stress, der er irriterende plantar fascia.
5.

Placer en ekstra strimmel startende fra midten af ​​fodballen omkring bagsiden af ​​hælen og ender tilbage i midten af ​​fodballen.
6

flere små strimler af bånd til at dække bunden af ​​foden fra bolden til hælen at størkne båndet jobbet. Disse strips skal placeres i samme retning som den løkke, blev placeret omkring fodballen (de skal gå fra venstre til højre), starte på fodballen og arbejde din vej tilbage til hælen. Strimlerne skal overlappe lidt, så ingen hud er synlig mellem hælen og fodballen.