Hvis du er blevet frustreret over den manglende effekt af regelmæssig fitness udstyr, mens uddannelse for en arm wrestling turnering, vil du blive glad for at vide, at der er en enkel, effektiv metode, som du kan praksis derhjemme. Simple gummi modstand bands kan du øve med konstante spændinger i hele flytning af din arm, mens de hviler albuen på et bord, som du ville i løbet af en faktiske arm wrestling turnering. Ting du skal
Heavyweight gummi modstand øvelse bands
Vis Flere Instruktioner
1

Købe nogle tunge gummi modstand øvelse bands. Mens disse bands normalt bruges til muskeltræning, kan de bruges til at uddanne sig til en arm wrestling turnering så godt. Sørg for at du køber gummi modstand bands med en række styrker, soft grip håndtag og en mekanisme, der giver dig mulighed for at vedhæfte dem til en dørkarmen.
2

Train top roll, krogen og andre effektive arm wrestling bevæger sig, ved at montere gummi modstand bands til toppen af ​​en dør. Den høje-set vinkel er vigtig at simulere faktiske arm wrestling, fordi det skaber både side-og modtryk.
3

Indstil en tabel mod døren, så bordet ikke bevæger sig, når du begynder at træne med bands. Bordets højde er vigtigt for korrekt arm wrestling kropsholdning. Du vil have din albue til at hvile komfortabelt på bordet og samtidig bibeholde en lige ryg. Hvis du er utryg, skal du justere bordhøjden.
4

Grib håndtaget, så det simulerer arm wrestling farten, som du gerne vil praktisere. Eksperimentér med elastikker, indtil du finder den modstand, der fungerer bedst for dig. Du kan fordoble op bands, og tilføj modstand som du får styrke og evne.
5.

Begynd at øve med dig selv. Du vil opdage, at de gummi modstand bands skaber et tryk svarende til en faktisk modstander. Utvivlsomt, vil du se store resultater i løbet af din næste turnering.