Classic hastighed boremaskiner er bygget op omkring en hastighed taske, at allestedsnærværende redskab for boksning gym. For at bruge det, du placerer den på niveau med dit ansigt og derefter bringe dine næver op til øjenhøjde. Start med den ene hånd at flytte det i en cirkel, slående posen med den ydre kant fra din hånd. Dette vil medføre, at posen at ramme bagsiden af brættet. Tælle det som én. Posen vil rebound og ramte den forreste del af bestyrelsen, det er to. Det vil derefter hoppe igen fra bagsiden af brættet, kalder det tre, og ramte det igen som kommer imod dig. Dette vil oprette en jævn og regelmæssig rytme. Arbejdet med at holde en konsistent rytme, før du forsøger at accelerere. Start med den ene hånd og arbejde hen imod at bruge begge.
Single Drills
så brugbar som den hastighed taske er, der er mange andre måder at få hånd hastighed i enkelte øvelser . Det bedste er baseret på at følge formular, du studerer. Hvis dine karate stil slag på en bestemt måde, gør gentagne det, og langsomt øge hastigheden. Din egen disciplin vil diktere detaljerne. Når du har formen ned, hold små vægte og bruge formularen igen. Dette vil styrke dine arme og give dig mere hastighed, når du punch uden vægte.
Parret Boremaskiner
Boring med en partner vil tillade dig at måle hastighed, du har udviklet. Med din partner holder fokus mitt eller en lille skjold, få ham flytte målet rundt som du forsøger at ramme det. Dette kræver at du kombinere både den hastighed, du har udviklet og dom om, hvor målet vil være. Variationer over dette tema er næsten uendelige, og kan vælges baseret på dine personlige træningsmål, og den form du studerer.