Muskel træthed, forårsaget af utilstrækkelig kondition eller dårlig teknik, er forårsaget af mælkesyre oprustning, og er den mest almindelige årsag til smerter i lårene. Træning i off-season med frie vægte og kører kan hjælpe med at forberede musklerne for en lang sæson på ski.
Technique
Over-muscling skiene er en anden årsag af låret smerte. Dette er en teknik problem og kan være forårsaget af flere ting, herunder sidder alt for langt tilbage, samtidig med at sving.
Stretch
Korrekt strække benene og opvarmning dem, før hårdtslående skråninger kan også hjælpe dig med at undgå låret smerte. Korrekt varmet op, vil også hjælpe dig med at undgå panik sving, der er mere afhængige af muskler end kantning skiene.
Gear
Nogle gange kan låret smerter være forårsaget af gear . Dette kan være resultatet af dårligt montering støvler eller ved at bindingerne uretmæssigt monteret, få dig til at sidde tilbage for meget, mens skiløb. Det kunne også være fra at have for meget frem lean til de støvler, der sætter dig i for aggressiv en position.
Kost
Muskeltræthed kan forværres af en dårlig kost . Kalium og magnesium kosttilskud kan hjælpe dig med at undgå mælkesyre oprustning, hvis du ikke får tilstrækkelige mængder i din kost.