Sauna dragter er oftest bruges af brydere eller andre atleter, der har at ramme en vis vægt forud for en konkurrence. Der er dog flere og flere mennesker bruger sauna dragter som en hurtig måde at tabe et par pounds. Sauna dragter er normalt lavet af plastic, nylon, eller en type gummieret vinyl. De sigter mod at fælde varme ind mod kroppen, der forårsager kernen temperaturen til at stige, og kroppen til at svede ud overskydende vand, og dermed tabe sig. Instruktioner
1

Sørg du ikke har nogen metaboliske problemer eller andre sundhedsmæssige problemer, der kan forårsage din krop til unormalt holde på varmen. Hvis du har sådan et problem, bør du undgå at bruge en sauna kulør, fordi stigningen i kroppens kernetemperatur kan føre til besvimelse eller andre skader.
2

Bær svededragt som anbefalet. Du vil ønske at bære det, mens du arbejder ud, helst mens de udfører kardiovaskulære øvelser såsom løb eller cykling. Det anbefales at træne på en høj intensitet i 15 minutter to gange om dagen, snarere end en gang om dagen i 30 minutter. Dette vil brænde dobbelt så mange kalorier.
3

Spis en fornuftig kost, og spise fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Spise mindre måltider vil øge dit stofskifte, som vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier i hvile, og vil også hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, mens du arbejder ud i saunaen trop.
4

Drik masser af vand. Da saunaen Dragten er afbrænding en masse vand vægt, og du vil blive sveder meget mere end normalt, bliver du nødt til at tage i en god mængde af vand og elektrolyt-forstærket drikkevarer som Smartwater, som ikke har nogen kalorier.
5

give din krop fem til 10 minutter for fuldt køle af, før du fjerner sauna jakkesæt og tage et brusebad. Du vil have din krop til at stoppe sveden før brusebad, og sikre, at du får din kroppens kernetemperatur ned til normal, før du fjerner sauna trop.