| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Massage & Udstrækning Fordele Efter en Workout

    Ofte folk gå gennem en øvelse rutine , så bad eller kjole og gå på deres vej . Alt for ofte glemmer de fordele ved massage eller strækning efter en træning. Fleksibilitet

    Udstrækning og masserer hjælpe retur muskler til deres naturlige tilstand , bringe tilbage deres fleksibilitet. Under denne fleksibilitet hjælper med at forbedre udholdenhed og hastighed, når de udøver.
    Lempelse Smerter og Medvirken Mobility

    Stramme muskler kan være smertefuldt , hvilket gør træning vanskeligt, hvis ikke umuligt. Udstrækning og masserer kan lette at smerte , hvilket gør det lettere at fortsætte normal træning. Afslappede muskler betyder også øget mobilitet .
    Fjerne giftstoffer

    Din krop frigiver mælkesyre under en træning , hvilket kan gøre musklerne trætte og trætte. Udstrækning og masserer hjælper med at bryde op mælkesyre.
    Andre fordele

    Stretching og masserer efter træning kan have andre fordele , herunder forbedret koncentration , reduceret risiko for skade, og reducerede menstruationssmerter for kvinder, der udøver .