| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Swim lektionsaktiviteter

    Sjov og gavnlige aktiviteter er nøglen, når du underviser nogen at svømme. Svømmere i alle aldre kan nyde en vifte af aktiviteter for alle niveauer. En god aktivitet for svømmeundervisning bør omfatte motion samt som en slags mål, der er opnået gennem motion. Holde disse aktiviteter sjov er den største udfordring, når de kommer op med nye ideer, og jo mere spil-agtige de kan gøres, jo mere populær, de vil være blandt svømmere. Flydende

    For en person - som regel et barn - at lære at svømme, aktiviteter, der lægger vægt ånde kontrol og variabel er nødvendige, før du begynder aktiviteter, der er stærkt afhængige af styrke, hurtighed og udholdenhed. For eksempel ville en god aktivitet for en nybegynder være at lære back-float. En instruktør stående ved siden af ​​barnet kan lære ham at flyde let ved at gøre ham ligge på ryggen i vandet og støtte hans ryg ved at holde ham mellem skulderbladene. Barnet vil flyde på ryggen, trække vejret og lære, at luften i lungerne holder ham oven vande. Denne teknik behøver kun at være et lærte et par gange før barnet vil forstå, hvordan at flyde alene. Barnet kan så blive undervist i at sparke på ryggen meget let.
    Marco Polo

    Marco Polo er en nem svømme lektion aktivitet for alle aldre, der skal spilles i lavt vand, specielt hvis spillet med små børn eller uerfarne svømmere. En person fra gruppen er "det" og må lukke øjnene og råber "Marco!" som resten af ​​gruppen svarer "Polo!" Formålet med spillet er for den, der "det" for at finde de andre svømmere ved at følge lyden af ​​deres stemmer og sprøjt i vandet. Når hvem er "det" tags anden person, bliver denne person "det", og spillet fortsætter. Deltagerne i dette spil øvelse ved at svømme rundt stille og roligt på lavt vand. Spillet kan blive flyttet til dybere vand eller ændret, således at deltagerne ikke kan røre bunden med deres fødder til at gøre det mere udfordrende.
    Salg Beach Bolde og Sinking Legetøj

    En god lavt vand spil indebærer at dividere din svømmere i to grupper på hver sin side af poolen og en badebold. Ideen er, at de skal holde det badebold i luften og ikke lade den røre vandet. Hvis bolden rører vandet, den modsatte side får et point. Dette spil kræver meget motion fra dine svømmere. Dykning for farvestrålende synkende pool legetøj er et andet godt spil for svømmere. De bliver nødt til at lære at holde vejret, mens svømning under vandet for at deltage.
    Relay Races

    mere avancerede svømmere, den stafet er et klassisk eksempel på konkurrencen og udøve sammenblanding i et spil. Deltagerne inddeles i grupper på fire, og hver gruppe får en vognbane i puljen for racing. Hvert hold vil fuldføre løbet ved at svømme en fjerdedel af afstanden, en ad gangen. Hver svømmer vil starte sit ben af ​​løbet, så snart den foregående medlem af hans team har afsluttet sit ben. Denne regel gælder ikke for den ledende svømmer, der starter ved lyden af ​​startende fløjte. Uanset hold fuldender den krævede afstand første vinder.
    Hajer og Minnows

    Hovedsagelig et spil tag med to modsatrettede bassinvæggene blive udpeget "sikre zoner", haj og minnows , måske den mest berømte svømning aktivitet er sjovt at spille og en fremragende hjerte-kar-træning. Spillet begynder med én svømmer spille "haj" svømme omkring i det åbne bassinvandet, mens resten af ​​svømmerne, der nu betegnes "minnows," krybe på én "sikker" mur og vente på instruktøren signal til at svømme til den anden side . SHARK svømmer efter de minnows og eventuelle han tags, før de rører de andre "sikre" væg er nu udpeget hajer og forbliver i det åbne vand. Disse nye hajer vil mærke minnows, næste gang de signaleres at krydse det åbne vand. Hajen publikum vil fortsætte med at vokse på denne måde, indtil en elritse tilbage. Den sidste elritse vinder spillet og bliver den første haj i det næste spil.