A Punch magt kommer fra den kraft, du kan øve og den hastighed, hvormed du kan øve det. Jo hurtigere du kan slå, jo mere strøm, du kan sætte ind i det, og jo mere skade kan du håndtere i løbet af en boksekamp. Du kan ikke lære at slå rigtig hurtigt natten over, men du kan øge din muskelmasse, træne dine reflekser og nervesystem og udvikle de andre egenskaber, du har brug for hurtig stansning ved at forpligte sig til en træningsplan. Instruktioner
1

Punch bevægelige mål, såsom en speedbag, hver dag. Et stort element i at smide hurtige slag er i din hjernes evne til hurtigt at genkende et mål og sende signalet til dine næver til punch. Så ved at arbejde med speedbags på en regelmæssig (daglig) basis, vil du gøre denne færdighed anden natur og dramatisk øge den hastighed, hvormed du kan slå.
2

Hit en tung taske med en forudbestemt serie af slag så hurtigt som du overhovedet kan for en kort periode. Nøglen til denne øvelse er at punch på fuld indsats --- hvis du begynder friløb gennem din stansning periode, er du ikke kommer til at øge din stansning hastighed. Rest i 30 sekunder, og derefter gentage denne øvelse et par gange mere.
3

Slap din næve, som du punch. Hold dine næver løs, indtil de rent faktisk ramte deres mål, løsne dine skuldre, og ikke stramme noget, før du tage kontakt. Dette vil dramatisk fremskynde din Punch ved at give dig mindre arbejde at gøre i løbet af størstedelen af ​​din næve sving.
4

vejret hurtigt. Det er fristende, og mere behagelig, at tage i en stor slurk af ilt langsomt. Dog vil din krop ubevidst gang din stansning til at matche din vejrtrækning, så hvis du indånder i korte vil det være lettere at punch i korte.
5.

Fokus på disse øvelser hver dag, og over gang din stansning hastighed vil stige.