Løb er naturligt, right? For det meste, er det sandt. Der kan være en ting, selv om, der skal undervises i - god formular. Ting du har brug
Running Bras
løbetøj
løbesko
løbesokkerne
Running Solbriller
Running bøger
walkmen
Portable CD-afspillere
Løb Vand
Running Ure
Vis Flere Instruktioner
1

Se arme og skuldre. Holding dine skuldre for høje, og dine arme er for lavt eller for højt, er de mest almindelige problemer.
2

Bøj albuerne i en ret vinkel, men ikke låse dem i denne position. Altid holde kropsdele afslappet og flydende.
3

Brush området lige under siden af ​​din linning, når svinge armene.
4

Slap af i skuldrene. Tag en dyb indånding og udånder hårdt. Dine skuldre vil automatisk falde.
5.

Hold dine skuldre i en upside-down "U" form, mens den kører ikke, et "T" form.
6

Husk, at dine skuldre skal være stationær. De bør ikke bevæge sig, mens du kører.
7

Cup dine hænder løst.