løbetøj
løbesko
løb Solbriller
Sport Bras
walkmen
Løb Ure
Sports Bars
sportsdrikke
Sportsudstyr KAYAK Sport Gels
sportsdrikke
Vis Flere Instruktioner
1
Stretch godt. Med hver ny eller anden sport, vil din muskulatur gøre noget nyt og skal være fleksibel og klar.
2
Brug ordentligt fodtøj. Løbesko er lavet til at køre, prøv cross-løbesko eller anden passende fodtøj til forskellige sportsgrene
3
Prøv cykling.. Det ligner at køre - både sport afhænger lavere organ styrke. Sørg for ikke at gøre hverken sporten for intenst, hvis du planlægger at gøre den anden den næste dag.
4
Kom i svømning. Et "pull bøje" sidder fast mellem benene gør dem mindre mobile, tvinger dine arme til at gøre alt arbejdet. Dette placerer endnu mere vægt på at udvikle overkroppen, hvilket kører ikke gør.
5.
Pump op med modstand. Styrkelse med vægte, især overkrop, kan bidrage til en bedre drift og bidrage til at forebygge skader.
6
Vær kreativ. Ud over andre sportsgrene, så prøv at hoppe reb, boksning og andre mindre traditionelle aktiviteter.