Når du kører en maraton, det betaler sig at være så forberedt som muligt. Lære alt hvad du kan om kurset er en del af vital løb forberedelse. Ting du har brug
løbetøj
løbesko
Running Solbriller
Maps
Løb bøger
Running Foods (geler og barer)
Running Magasiner
Løb /sport Drinks
Vis Flere Instruktioner
1

Spørg om et kort. De fleste racer giver løbere med et kort over ruten. Hvis ikke, eller hvis det ikke er detaljeret nok, så spørg løbsarrangørerne for detaljer.
2

Læs op på dit arrangement. Løbende bøger og blade er gode ressourcer til at læse om en race, herunder oplysninger om kurset.
3

opmærksomme på detaljer. Er kurset indeholde masser af støtteordninger stationer? Er sportsdrikke til rådighed, eller bare vand? Er stræktider findes ofte langs løbet?
4

Juster dine mål. Når der træffes beslutning om din ideelle løb tempo, overveje, om kurset er kuperet, uanset om det omfatter en lang række sving.
5

Tal med andre løbere, især dem med erfaring i dit arrangement.
6

Rådfør dig med en coach eller en anden ekspert.
7

Drive, jogge eller gå en del af kurset eller måske hele ruten. Nogle løbere (seriøse kandidater i særdeleshed, men også mange andre) føler sig mest trygge ved et maraton, når de ser kursus før racing.