Kropsfedt er notorisk stædig og kan være svært at tabe. Cardio kan også være meget tidskrævende og besværligt for folk med lidt tid til træning. Mennesker også kæmper med hvordan man kan kombinere deres cardio på de samme dage, som de løfter. Der er en nem løsning til alt dette. Følgende løbebånd rutine er hurtig, effektiv, ødelægger fedt. Ting du skal
Løbebånd, ur /clock
Vis Flere Instruktioner
Sådan Burn mest fedt på et løbebånd
1

Begynd med at skrue op for hastigheden på løbebåndet, så du gå rask. Gør dette for et par minutter eller deromkring for at varme op.
2

Når du føler løsnet op og klar til at gå, skru op for hastigheden, indtil du er jogging. Kig på uret eller se (eller timer, hvis løbebåndet har en). Jog i 30 sekunder.
3

skrue op for hastigheden og sprint i 30 sekunder.
4

Sænk hastigheden og jog i 30 sekunder.

5

Sprint i 30 sekunder
6

Jog i 30 sekunder
7

Sprint i 30 sekunder
8

Jog i 30 sekunder
9

Sprint i 30 sekunder
10

Du har nu afsluttet en 4-minutters cyklus, og er done.After du har gjort denne træning et par gange, og din krop har vænnet, øges cykluslængden langsomt sat til 6 minutter, 8 minutter, 10 minutter og så videre.