| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan at planlægge en 5K Run

    5K løb bliver stadig mere populære, enten som stand-alone begivenheder eller en del af en udendørs festival eller fest. Planlægning af en 5K løb kan virke overvældende, men processen er forholdsvis ligetil. Lær at planlægge din 5K løb blot et par, der er nem at følge trin. Instruktioner
    1

    Kontakt din by eller statsamtet stævnekontoret og finde ud af, hvad tilladelser er nødvendigt at oprette en 5K rute. Din by eller amt kontaktperson vil hjælpe dig med gade lukninger, politibetjente, barrikader og andre logistiske forhold samt få din rute godkendt.
    2

    kort din rute. De bedste ruter er dem, der gør det meste højre hånd drejninger (bedre for trafikafviklingen) og minimere gade lukninger, som begge gør det mere sandsynligt for din rute, der skal godkendes af din kommune. Du kan kortlægge din potentielle rute online på et websted som Mapmyrun.com, og senere køre det for at sikre nøjagtighed. Prøv at vælge en naturskøn rute gennem din byens populære kvarterer eller mest attraktive steder.
    3

    offentliggøre dit arrangement. Print flyers, som du kan distribuere på 5K løber og andre racer i dit område. Du kan også distribuere dine flyers til at køre og sportsbutikker, løb klubber og spor teams samt lokale virksomheder i byen, ligesom kaffe butikker og restauranter. Vær sikker på at indsende kalender fortegnelser til din lokale aviser og løbeklubber samt indeholde oplysninger om din organisations hjemmeside.
    4

    hverve sponsorer. Find lokale virksomheder og grupper til at sponsorere din begivenhed, som vil hjælpe afholde omkostningerne og også hjælpe dig med at fremme din 5K løb. Din bedste indsatser er virksomheder langs løbet ruten, såvel som dem tilknyttet din race s årsag (hvis du har en).
    5.

    Bestem race day logistik. Du får brug for frivillige til at køre registrering og hjælpe langs løbet, samt tabeller, transportable toiletter, vand og post-race mad og drikke for at holde dine løbere glade. Trække på hjælp fra dine sponsorer, til din organisations medlemmer og samfund og beboerne hjælper dig støtte din 5K løb.
    6

    Husk at have det sjovt. Den 5K ansigt handler om oplevelsen. Så længe du har masser af væske, en stor rute og cool t-shirts, vil folk dukke op!