Ifølge en undersøgelse fra University of Missouri-Columbia, bomuld sokker er stort set skylden for vabler. Bomuldsstrømper bevare fugt, hvilket igen blødgør fødder. Som et resultat heraf bliver fødder mere modtagelige for friktion og blærer, der følger. Nøglen til at undgå vabler er at holde dine fødder tørre så tør som muligt. Mens bomuld sokker typisk give mere dæmpning end strømper lavet af syntetiske blandinger, fordelen ved blister-free running langt opvejer den ubetydelige tab af stof.
Invester i syntetiske sokker
Syntetiske blandinger som dem der findes i Nike løbesokker, typisk konstrueret af nylon og spandex. Nogle mærker, såsom WrightSock også indarbejde Coolmax i deres produkt. Coolmax hjælpemidler i blister forebyggelse ved fugtspredende fugt væk fra foden, holde det tørt og mindre tilbøjelige til at gnave. Mange navn mærker, herunder Nike og Wrightsock bruger specifikke anti-blister teknologi i deres sokker. Denne teknologi indebærer to lag stof omkring ydersiden af sokken. Disse lag sammen for at absorbere den friktion, som ellers ville blive påført brugeren. En ulempe til syntetiske blandinger er, at bakterier kan ophobes i fibrene, der forårsager lugt
anden mulighed:. Uld
anden mulighed er uld sokker produceret af en sådan virksomheder som Smartwool og Darn Tough (der også producerer sokker lavet af Coolmax). Uld sokker tillader svedtransporterende, ligesom Coolmax, og temperatur regulering på grund af deres unikke konstruktion. I modsætning syntetiske blandinger, er uld sokker resistente over for bakterier, hvilket betyder mindre lugt. Uld sokker skaber en luft buffer mellem bruger og sko, som hjælper med at holde fødderne tørre og komfortable. Målet er at undgå fugt og reducere friktionen. Sokker, der opfylder, at kriterierne er uvurderlige. Specialty sokker, som gode løbesko, er lidt dyrere, men hvis dine fødder er komfortable fra starten af dit løb til målstregen, er de hver en øre værd.