For en ny runner, løbebåndet tilbyder langt større kontrol:.. du ved, hvor den nærmeste toilet er, og klimaet er altid tempereret Mere vigtigt er, at løbebåndet hjælper dig med at forstå, hvad en 10-minutters mile eller en 12-procent klasse føles
mere erfarne løber sandsynligvis foretrække vejen. En udendørs løb byder frisk luft, skiftende landskaber og ofte mere udfordrende terræn.
Ekspert Insight
Ifølge Sporting Goods Manufacturers 'Association årlige analyse af idrætsdeltagelse, 49,4 mio mennesker i USA bruger et løbebånd, hvilket gør det til det mest populære fitness maskine.
Mere anvende udstyret til at gå end at løbe, tilsyneladende, da en anslået 15 millioner amerikanere kører regelmæssigt til motion. Hvis deltagelse i store løb er nogen indikation, er sporten stigende i popularitet. Sidste års New York City Marathon, verdens største, trak 90.000 ansøgninger om hvad berømt cykelrytter Lance Armstrong kaldes "" den sværeste fysiske ting, jeg nogensinde har gjort. "
Misforståelser
Nogle mennesker henvender sig til en polstret løbebånd i stedet for hårdt fortov som et middel til at beskytte deres knæ, tænker , som mange gør, at gigt knæ er en naturlig og uundgåelig følge af en levetid på at køre.
Faktisk en nylig artikel i New York Times Magazine citeret flere undersøgelser, der viser kører faktisk kan beskytte dine knæ fra gigt. Hvis du kan undgå skader, sagde artiklen, du udvikler en "udsøgt balance" hvilke betingelser dit knæ brusk til driften bevægelsen.
Berømte Slips
Et prominent runner er den tidligere Alaska guvernør Sarah Palin, der foretrækker kører udendørs, på trods af hendes hjem statens udfordrende klima. På løbebåndet, fortalte hun Runner World magazine: "Jeg har en i min garage derhjemme, og jeg gør løbebåndet, når jeg skal."
Berømte fit skuespiller Hugh Jackman siges at foretrække løbebåndet, som gør mange berømtheder bor i byområder, fordi de kan gøre en køre i privatlivets fred i deres eget hjem.
Fordele
Den nederste linje er at bruge alt efter hvilken metode fjerner hindringer for komme op af sofaen. Hvis udsigten til en løbetur udendørs efterlader du bekymret isglatte veje, hunde eller papparazzi, så et løbebånd er bedst for dig. Hvis du ikke kan stå det kedelige af et løbebånd køre, så tag den ud.
Begynder løbere skal bruge løbebåndet i det mindste indtil de ved, hvordan deres krop reagerer på forskellige hastigheder og hældninger. Det vil gøre dig til en bedre løber ... i det lange løb.