| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan bruges et løbebånd for begyndere

    Er du klar til at begynde at komme i form ved hjælp af et løbebånd , men har ingen idé om, hvordan man griber det an ? Det gode ved at arbejde på et løbebånd er, at du kan gå i dit eget tempo og opbygge så hurtigt eller så langsomt som du vil. Ting du skal
    Behageligt tøj
    Water
    håndklæde
    Gåture /løbesko
    Musikafspiller (valgfri)
    Vis Flere Instruktioner
    1

    Gør dig bekendt med hastighedsstyringer , program optioner og andre kontroller på løbebåndet .
    2

    Tryk på " Quick Start " for at begynde langsomt at gå.
    3 < p > i din egen tid , øger du hastigheden , hvor du føler dig tryg ved at trykke på pil op på hastighedskontrol.
    4

    Forøg hældning smule, men sørg for at du ikke belaste dig selv. < br >
    5

    Walk i dit eget tempo i mindst 20 minutter, derefter trykke på "Pause" for at bremse maskinen ned.
    6

    Når du er færdig med din træning , rent for maskinen til den næste person til at bruge .