Foot pronation refererer til den mængde din fod ruller fra side til side, når du kører. Den ideelle fod strejke skulle rulle til ydersiden, og derefter rulle tilbage til indersiden, og rul derefter tilbage til ydersiden, som foden forlader jorden. Pronation hjælper kroppen med at optage foden indflydelse på jorden. Underpronation, også kendt som supination, opstår, når foden ruller ikke til indersiden nok, og overpronation opstår, når foden ruller for meget på indersiden. Du kan hjælpe med at minimere potentielle problemer ved at bære ordentlige sko, ikke at løse disse problemer vil sætte dig på en større risiko for skader. Ting du skal
Water
Paper håndklæde
nedslidt løbesko
Vis Flere Instruktioner
1

Fugt dine fødder, så de er fugtige, men ikke dryppende våd.
2

Step på en papirserviet med hver fod for en lang nok tid til at forlade dit forlag, men ikke længe nok til grundigt gennemvæde køkkenrulle. Du ønsker en ren print af, hvilke områder af din fod rører jorden.
3

siddende, foretage endnu aftryk af dine fødder på et separat stykke køkkenrulle.
4

Sammenlign aftryk af din fod fra da du stod til aftryk fra da du sad. Hvis du har lavet en større print, når man står end når man sidder, er du sandsynligvis en overpronater.
5.

Sammenlign dine resultater med slid på såler af dine gamle løbesko. Hvis dine gamle sko har slidt på ydersiden, er du sandsynligvis underpronating. Hvis sliddet er koncentreret på indersiden af ​​de sko, er du sandsynligvis overpronating.