Løb er en glimrende måde at komme i form , men det er hårdt for kroppen og især lungerne. Hvis du ryger eller har røget , kan det være sværere at køre end det ville være for en ikke- ryger. Vejrtrækning støt mens du kører , vil tillade dig at køre hurtigere og længere. Hvis du har skadet lunger fra at ryge , dine lunger er svagere og har brug for at arbejde hårdere for at trække vejret. Men jo mere du kører efter rygning , jo sværere dine lunger nødt til at arbejde , og jo hurtigere dine lunger vil hoppe tilbage fra skader, du forårsagede . Ting du skal
løbesko
Vis Flere Instruktioner
1

starte små. Kør kun så langt som dine lunger er komfortable vejrtrækning. Gå et par minutter, og derefter prøve at køre igen.
2

Tilføj afstand til din køre hver uge. Langsomt gøre dine lunger arbejde hårdere for en længere periode.
3

Vær tålmodig . Løb er svært for en nybegynder alligevel, beskadigede lunger gøre det endnu sværere . Men hvis du arbejder hårdt og er i overensstemmelse det vil få lettere med tiden .
4

En ekstra bonus er, at ifølge Mænds Sundhed, løbere, der stadig tørster cigaretter er mindre tilbøjelige til at lyse op igen, hvis de holder til et kørende program.