Skridttællere kan vise sig at være nyttige værktøjer til at opretholde et fitness-program og spore dine fremskridt. Kort sagt, en skridttæller måler effekten af ​​hver skridt på jorden og sporer antallet af skridt du tager. Mens de fleste er sat op til at gå alene, kan du programmere nogle at tage højde for din skridtlængde, så du kan tælle antallet af skridt du tager, mens jogging. Hvis du ikke har en programmerbar model, er der stadig en enkel måde at bruge det til at tælle skridt, mens jogging. Ting du skal
Water
Målebånd
Skridttæller
Calculator
Vis Flere Instruktioner
1

Dyp sålerne på dine løbesko i vand . Hvis du kan, hæld nok vand på jorden for at skabe en vandpyt. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du blot fugte den eneste (men ikke hele sko) vil arbejde. Jog omkring 20 meter i dit normale tempo. Hvis du har oprettet en vandpyt, jog igennem i de første 10 meter.
2

Mål afstanden mellem det våde mærke ene hæl til mærket af den næste. Dette er din skridtlængde. Du får brug for denne måling i inches. Hvis du har en programmerbar skridttæller, gå videre til næste trin. Hvis du ikke har en, skal du springe til trin 4..
3

Følg vejledningen til din programmerbare skridttæller for at få adgang skridtlængden menuen. Indtast din skridtlængde (ved hjælp inches) og tryk "Enter" eller "Gem", som angivet i dine instruktioner. Din skridttæller er nu indstillet til at spore dine jogging trin.
4

Divide 15.840 (en 1/4 mile i inches) af inches af din jogging skridtlængde på din lommeregner. For eksempel, hvis din skridtlængde er 52 inches, så ligningen bliver 15.840 /52. Afrund svaret til det nærmeste hele tal, og du har 305. Gang dette tal med 4, og du nu vide, at du bliver nødt til at registrere 1.220 trin på din skridttæller, mens jogging at have dækket 1 mile.