At lære at køre ordentligt , når du begynder uddannelse er vigtig for at køre skade-fri . Du vil også opleve, at din krop ikke bliver trætte så nemt , når du opretholde en ordentlig kørende formular. Mens ordentlig løbeteknik tager praksis , er det nemt at lære. Instruktioner
1

Juster dit hoved og nakke ordentligt. Fokus på horisonten , flytte dit hoved frem og tilbage imellem for at holde din hals fra at få stiv. Undgå at stirre på dine fødder eller på jorden.
2

Hold dine skuldre afslappede , niveau og lavt som du kører . Hvis du føler spændinger i dine skuldre , eller hvis du har været at hæve og spænde dem , slippe dem og ryst dine arme ud til at lindre spændinger .
3

Flyt dine arme fra front til tilbage , ikke på tværs af brystet . Må ikke knuge dine hænder. Lejlighedsvis slappe af dine arme , som bør være bøjet på albuerne .
4

stå oprejst som du kører , og holder din kerne engageret og opretholde en god kropsholdning i ryggen . Undgå ludende eller tillade dig selv at aftage i torsoen.
5.

Strike fortovet mellem din hæl og midten af ​​din fod først , snarere end med dine tæer eller hæle. Rul frem på tæerne , og skubbe væk med indsats . Hold din skridtlængde stabil. Må ikke hoppe som du kører .