Runners bruger mange forskellige muskler , mens du kører . Dette gør at køre en effektiv træning for hele kroppen . Udover primary muskler, der bruges under kørsel såsom quadriceps og hamstrings , er der andre understøttende muskelgrupper , der anvendes under den kørende proces . Løb er en glimrende form for hjerte-kar- motion, fordi det involverer de største muskler i kroppen . Underkroppen

De primære muskler, der bruges i driften er i benene. Quadriceps muskler er placeret i den forreste del af låret og arbejde til at bøje hoften og udvide knæet . Forstrækning muskler løber ned på bagsiden af låret og arbejde for at hjælpe knæleddet flex . Gluteus maximus findes i balder og er den største muskel gruppe . Gluteus maximus udvider hoften og hjælper løberen stå oprejst .
Overkroppen

overkroppen er også involveret i den kørende proces . Bicepsmusklen findes i den øverste del af armen . Biceps hjælper løberens albue flex og hjælper armen rotere. Løbere normalt holde deres albuer bøjet , mens du kører , ved hjælp af biceps muskler .
De centrale muskler

centrale muskler , eller mavemuskler , der bruges til at opretholde god kropsholdning , mens du kører , og hjælpe med at maksimere sportslige præstationer. De øvre og nedre mavemuskler stabilisere rygsøjlen og forhindre rotation af rygsøjlen , mens du kører.