Picking den rigtige løbesko er afhængig af mange faktorer. En af disse er dine biomekanik, eller hvordan du kører. Foden rammer jorden, og foden ruller indad for at afbøde den og løft igen. Dette kaldes pronation, og om du, om du over-pronerer, under-pronerer eller ingen af ​​delene vil hjælpe med at bestemme, hvilke typer af løbesko er bedst for dig. Hvordan foden rammer jorden er en anden faktor. Du kan blive en forfoden angriber eller en mid-fods angriberen. Forskellige typer af sko er også anvendelige til forskellige formål, for eksempel, er et spor træner designet til off-road kørsel. Ting du skal Gammelt trænere
Paper
Vis Flere Instruktioner
1

stå din gamle løbesko på en flad overflade. Hvis dine sko, viser en indadgående lean, så du over-pronerer. Du får brug for support sko eller motion control undervisere. En passiv lean angiver under-pronation. Polstringssystemer sko er nødvendige for at sikre, at du beskytter dine fødder nok fra det pres for at ramme jorden. Hvis dine undervisere ikke læne enten måde, vælge neutrale sko.
2

Fugt dine fødder og stå med foden på et stykke papir. En lav bue vil vise et mindre rum mellem forfoden og hælen, en høj bue vil vise et større område. Med en regelmæssig bue, vil afstanden være omkring halvdelen af ​​bredden af ​​din fod. En lav bue betyder en større sandsynlighed for over-pronation og opfordrer til anvendelse af støtteforanstaltninger sko. En høj bue betyder under-pronation og opfordrer til brug af stødabsorberende sko, mens en almindelig bue betyder en neutral pronation og sko valg.
3

Run, som du normalt ville gøre, tage til efterretning hvis du ramme jorden med det meste din forfod eller ligeligt med din forfod og midten af ​​foden. En forfoden angriber har brug for mere beskyttelse omkring den forreste del af skoen i form af dæmpning.
4

Vælg en type sko efter, hvordan du træner. Racers er gode til at køre hurtige afstande, men har meget lidt støtte, for eksempel i sporarbejder. Letvægtere bruges også i kapløbet arbejde og yde lidt beskyttelse for foden. Trail trænere er til off-road kørsel.