Løb kræver typisk en person til at stole mest på boldene af deres fødder , og finde de rigtige løbesko er afgørende for den generelle sundhed og tilstand. Men undersøgelser viser, at selv med buede sko , er løbere stadig opretholde skader. Løb med flade løbesko kan hjælpe, og selvom det kan være en udfordring for nogle , kan du omskole dig selv ved at ændre din kører rutine. Ting du har brug
Flade løbesko
Tynde sokker
Vis Flere Instruktioner
1

begynder at køre , men i et langsommere tempo med mindre skridt , og sørg at stå op lige som du går videre.
2

Placer din vægt på hele sålen af din mund , herunder hælen , med hvert skridt. Det fordeler vægten jævnt på din fod , hvilket er en fordel i at forebygge skader og hjælper med at absorbere stød .
3

Hold armene bøjet til siden , med hænderne i næver til at pumpe som du kører , og holder din ryg buet.