Iført en sko, der er for stor, for lille, for smalt eller for bredt kan hindre din succes, mens du kører. Ikke alene har du åbne dig for ulykker forårsaget af at snuble og falde, men din fod ikke kan sætte pris på den syge pasform. Der er nogle komponenter til en løbesko, der burde være vigtigt at hver løber: shoe fleksibilitet ankel støtte, støddæmpning, stof åndbarhed og sko vægt. Consumer Reports fastholder, at den forkerte sko til din fod kan resultere i fælles vanskeligheder og mund smerter. Magasinet hjemmeside anbefaler shopping for løbesko i sent på eftermiddagen når din fod er lidt større på grund af hævelse af daglig aktivitet. Også bringe sokker du normalt ville bære, mens du kører, så du kan få den rigtige "føler" af de sko, du forsøger på. Prøv altid på løbesko, før du foretager et køb, så du kan øve dig kørende og eventuelt få råd fra salgspersonale.
Skelne mellem løbesko og andre skotyper
modsætning Shakespeares rose med et navn, alle sko er ikke det samme. Løbesko afviger fra walking, basketball og andre sportssko. Consumer Reports siger en løbers fod påvirker jorden ved en kraft på op til tre gange løberens kropsvægt. På grund af denne indvirkning på muskler og knogler i foden, er det vigtigt at købe løbesko designet til at hjælpe absorbere disse påvirkninger og mindske stress. Løbesko har dæmpning i områder af skosål og indersål mest tilbøjelige til at gøre indtryk med jorden. Soles vil funktionen trækkraft til at gribe alle underlag under kørslen. Andre sko, som basketball eller fodbold sko, kan have såler beregnet til at gribe glatte eller ru overflader, som dikteret af sporten, som skoen er beregnet til.
Sole, Indersål og snørebånd Problemer
Før du kører, inspicere sko til skade. Beskadigede løbesko bør repareres. Sålen er konstrueret af gummi variationer. En løs sål kan repareres ved at anvende en silikone-baseret eller polyurethan klæbemiddel mellem sålen og skoen. Fastgør den eneste til skoen, mens limen tørrer med elastikker eller tape. Denne type lim kræve op til 72 timers tørring og hærdning, før skoen kan bæres igen, så du kan være nødvendigt at bruge en backup par løbesko. Indlægssåler, der har nedbrydes eller bundter op kan fjernes og udskiftning indlægssåler indsat. Sørg for, at udskiftningen ikke bevæge sig rundt. Snørebånd har en tendens til at få beskidte, optrævle, rippe og bryde. Snørebånd kan fjernes fra skoen og vaskes i vaskemaskinen i en lingeri pose eller bundet til en sok. Tør snørebånd i tørretumbler eller hænge til tørre. Udskiftning snørebånd er tilgængelige på dagligvarer, rabat og skobutikker, og det er en god idé at holde et ekstra par, så du ikke finde dig selv med brudte snørebånd, når du har brug for at gå kører.
Huller i paneler
Mange løbesko har mesh stof sidepaneler, undertiden på tungen, og nogle gange på hele skoen øverste. Mesh, der bliver snagged, rippet eller punkteret kan danne huller. At fastsætte et hul i masker en løbesko, købe selvklæbende telt eller sko mesh reparation patches. Skær patches til at passe og overholde dem over hullet i henhold til producentens anbefalinger. Mesh reparation patches er også tilgængelige som varme, der overføres af plastre og anvendes med et jern, men disse patches kan være svært at jern på grund af formen af løbesko. Du kan bruge en lille crafting eller quiltning jern til at stryge patches til en sko.